こんにちは(^^)Achieve the beauty 編集局のriekaです。
前回の記事では、美白に効果的なお茶のお話をさせていただきました(*´︶`*)♡
水分補給をしながら美白できるのはうれしいよね♪
水は、1日3ℓ飲んでるモデルさんもいるくらい、美容に不可欠なんですね。
美容に励んでいる田中みな実さんも、1日に1ℓの白湯をのんで、2ℓの水を摂取するそうです。
また、こらからあたたくなって水分補給をする機会も増えるので、美肌効果があるといわれている水を飲むことで、水分補給と同時に綺麗になれたら嬉しいですよね！
そこで、今回も、水分補給をしながら美容も叶えよう！というお話をさせていただきますね(*´︶`*)♡
これからの季節は、お肌も体も水分を欲する時期なので、水分補給をしながら美肌ケアをするのにオススメの季節になりますよ～。
それでは、さっそく本題です♪
ズバリ！アンチエイジングに効果的な水は？
はじめに、美容に良いといわれている水は何なのか？についてお答えすると、
ズバリ！シリカ水です。
美容や健康情報が大好きな人は知ってる人も多いかもしれませんね。
それでは、シリカとは何？ということについて見ていきましょう♪
シリカとは？
『もともと細胞、軟骨、腱、コラーゲンの形成を手伝ってくれる成分』
期待できる効果は？
・皮膚のたるみを防ぎ、髪や爪などの末端部分まで美しくしてれる。
・体内の脂肪を分解しやすくする。
・体内の有害な物質を吸着して水分と一緒に排出してくれる。
というものなんです♪
えー？綺麗になれて、痩せやすくなるの？
そうなんですね～(*^^*)
でも、シリカは、赤ちゃんや子供の頃は体内で作られるんですが、20歳をピークにどんどん減少し、30代を過ぎると赤ちゃんの頃の約半分にまで減少してしまうそうなんです💦
シリカが体内から減少すると..？
・肌のハリがなくなり、シワ、シミができる
・免疫力が下がり病気にかかりやすくなる
・疲れやすくなる
・動脈硬化になりやすくなる
・偏頭痛が起きやすくなる
・爪や骨が弱くなる
・抜け毛や切れ毛が多くなる
・精神疾患になりやすくなる
・太りやすくなる
といったことにつながるんですね💦
こ、コワイ！疲れたり老化するいっぽうじゃない？
そうなんですね。
そのため、美容や健康を保つには、外から補うことが大切♪なんです。
何を食べたらいいの？
シリカは、野菜(とくに皮部分)、海藻、貝類などに含まれていますよ。
でも、
シリカは野菜の中でも根菜類に多く含まれているのですが、ほとんどは、皮をむいて食べちゃいますよね？
そのため、シリカを野菜から十分に摂取することは難しいとされているんですよ～(><;)
そこで！
ふだん飲む水から手軽にシリカを補うことがおすすめなんです♪
シリカを補うと♡
・肌のシワ、たるみの予防になりハリがUPする
・爪にツヤが生まれ割れにくくなる
・髪の毛にコシが出る
・便秘の改善
・疲れにくくなる
・健康的になる
・太りにくい体質を目指す
など美容に関するさまざまな嬉しい効果があるんですね♪
シリカ水を飲むと元気になって若返りそうね♪
そうですね♪
また、骨を強くする成分として有名なカルシウムよりも、シリカの方が人体の骨密度をアップさせることが分かっているんですよ(*´︶`*)♡
さらに、エネルギーは通常、プラスイオンとマイナスイオンが交換されることによって作られるんですが、シリカは、この細胞内のプラスイオンとマイナスイオンの交換をスムーズにする働きがあるので、体のむくみを解消してくれるともいわれているんです♪
飲むといいことばっかり！
シリカ水選びのポイントは？
シリカは、日本においては『ケイ素』と表現されていることもあります。
また、シリカは、健康や美容に良いとされているため、多くのシリカ水が販売されていることから、どれを選んだらいいのか迷ってしまうんですよね。
そこで、シリカ水選びのポイントをお話しますね(*´︶`*)
ポイントは3つ♪
・ミネラル含有量が適量であるもの
・安全性、信頼性が保障されているもの
・添加物でごまかしていないもの
となっています(*´︶`*)♡
そこで、おすすめのシリカ水をご紹介しますね♪
これが人気！おすすめのシリカ水ベスト3！
1位.霧島天然水 のむシリカ 霧島連山の無添加ナチュラルミネラルウォーター
【1Lあたりのシリカ含有量】
97mg
【その他ミネラル成分】
炭酸水素イオン：170mg
サルフェート：30mg
バナジウム：34μg
カルシウム：31mg
マグネシウム：14mg
カリウム：5.7mg
ナトリウム：18ｍg
【1Lあたりのシリカ含有量】
93mg
【その他ミネラル成分】
カルシウム：18mg
マグネシウム：15mg
カリウム：5mg
ナトリウム：18ｍg
炭酸水素イオン：━
サルフェート：━
バナジウム：━
マグネシウム：6mg
カリウム：7mg
ナトリウム：34ｍg
バナジウム：━
シリカ水は健康と美容にオススメ♡
シリカは、赤ちゃんや子供の頃は体内で作られているんですね♪
若い頃は、肌にハリがあったり、髪がきれいだったり、元気だったりするのはシリカの効果もあるのかもしれません(*´︶`*)
でも、年齢を重ねてもシリカ水を補うことで、若々しい体づくりができるのは嬉しいですね。
最後までお読みいただきましてありがとうございます！
また、次の記事でお会いしましょう(*´︶`*)♡
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